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Piensa Chilo

7 Tips para afrontar la depresión.

Hoy es el día mundial de la lucha contra la depresión, un enemigo invisible que se caracteriza por la presencia de la tristeza, la pérdida de interés y sentimientos de culpa, entre otros. Hagamos conciencia de este problema. Nunca sabemos qué batallas se luchan en silencio.CerebroEstrella brillante

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¿Qué puedes hacer para controlar la ansiedad?

Sabemos lo difícil que puede ser enfrentar a la ansiedad. Existen situaciones estresantes, como la pandemia, que la respuesta natural a todo esto es sentirla. Al convertir en hábitos estas recomendaciones, la ansiedad comenzará a perder fuerza sobre ti y se sentirás mejor.

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7 razones por las cuales tomar agua es importante para tu salud.

En caso de no tomar el agua necesaria, tu cuerpo te lo dirá cuando tengas calambres en el cuerpo, cansancio, mucha sed, piel seca y arrugada, dolor de cabeza, mareos y dificultad para eliminar desechos del cuerpo. ¿Ya tomaste agua hoy?

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¿Cómo identificar la angustia?

Honrar las tradiciones es una de las costumbres más antiguas e importantes y sabemos que la rosca de reyes puede ser una de ellas. Sin embargo, en estos tiempos de pandemia, honrar a la vida está por encima de cualquier tradición. Evita reuniones familiares, #QuédateEnCasa

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5 recomendaciones para comenzar bien tu día.

Estar presente en todos los momentos de tu día, conecta las emociones con el cuerpo y puedes resolver los problemas con más claridad. ¿Qué otras cosas has hecho para comenzar bien tu día?

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¿Cómo puedes identificar la ansiedad?

La ansiedad viene acompañada de la tensión. Esa señal de alerta que nace de la necesidad de enfrentar la realidad es solamente la oportunidad de enfrentar las cosas que nos vuelven fuertes.

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¿Cómo puedes identificar la depresión?

La depresión no es un juego. La pandemia nos ha dado la oportunidad de identificarla y hacernos responsables de este mal que podemos enfrentar con acciones concretas. Solamente puedes comenzar a entender tus emociones reconociéndolas por su nombre.

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Lidia con el estrés de manera saludable.

Lidiar con el estrés de manera saludable no solamente te fortalece, fortalece a tus seres queridos y a tu comunidad. Recuerda que descuidar tu salud mental puede afectar la manera en la que tomamos decisiones durante una emergencia.

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¿Qué puedes hacer para ayudar a tu pareja si sufre ansiedad?

Si sales con alguien que sufre ansiedad, estas recomendaciones te ayudarán a que haya más confianza y entendimiento y hará más difícil que la ansiedad se interponga en la relación.

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10 cosas que necesitamos saber sobre la depresión.

En tiempos de crisis como lo es esta pandemia, la salud mental es primordial para mantenernos fuertes. ¿Qué otras cosas sobre la depresión crees que deberíamos hacer conciencia?

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